COMPETENT

Reziliența: ce este, cum te ajută în situații dificile și cum o antrenezi

19 iunie 2020

Autor: | Reviewer:

Poveștile cu final fericit, filmele cu happy ending ne inspiră și ne ajută să vedem partea plină a paharului. Uneori, însă, viața bate filmul. Și ceea ce se întâmplă în plan concret este destul de departe de un scenariu fericit. Confruntați cu evenimente dificile, cum au fost și cele din etapa pandemiei, de exemplu, unii oameni le depășesc mai greu, alții găsesc forța mentală să treacă peste orice încercare. De regulă, în a doua categorie se află persoanele reziliente, care știu cum să înțeleagă rapid și matur anumite șocuri, evenimente tragice, accidente sau întâmplări nefericite. Vorbim în acest articol despre importanța rezilienței și cum poți antrena această abilitate, astfel încât să rămâi stabil și echilibrat, indiferent de circumstanțe.

Ce este reziliența

Cum te poate ajuta rezilienta in domeniul carierei

Cuvântul „rezilienţă” provine de la termenul latin „resilire”, care înseamnă „a ricoşa, a se întoarce”. Termenul de reziliență a fost preluat de experții din domeniul psihologiei pentru a defini capacitatea unei persoane de a se adapta rapid, prin învățare, și cu puțin stres unui eveniment tragic, unor probleme sau eșecuri. Această capacitate nu trebuie confundată cu ignoranța, indiferența sau suprimarea. Persoanele reziliente nu îşi resping emoţiile, ci le acceptă fără să le lase să preia controlul sau să le influenţeze deciziile. De regulă, oamenii rezilienți:

  • știu să transforme un eșec într-o oportunitate și au capacitatea de a face acest lucru fără a acționa într-o manieră distructivă sau disfuncțională;
  • au capacitatea de a-și păstra sănătatea și energia când se află sub presiune constantă;
  • răspund eficient și echilibrat în fața factorilor stresanți;
  • au abilitatea de a-și utiliza experiența dobândită în trecut pentru a trece cu bine peste șocul produs de evenimente deosebite, cum ar fi: pierderea slujbei, decesul unei rude apropiate, probleme financiare, accidente;
  • au capacitatea de a-și reveni rapid după eșecuri;
  • au puterea de a se reinventa atunci când ceva în viața lor nu mai funcționează. 

Cum te poate ajuta reziliența în domeniul carierei

Sfaturi pentru antrenarea rezilientei

În contextul organizațional, reziliența este măsurată ca fiind abilitatea organizației de a face față incertitudinii sau oricărei situații care încetinește productivitatea și buna funcționare a firmei și a angajaților. În majoritatea domeniilor de activitate, reziliența poate fi privită ca abilitate de a reveni în forță după anumite schimbări sau evenimente stresante.

Indiferent cât de echilibrat este mediul în care lucrezi, ocazional, pot apărea situații conflictuale la locul de muncă. Diferențele de personalitate ale colegilor de echipă, clienții dificili, stresul pot duce la evenimente tensionate: un feedback negativ, pierderea clienților, demisia subalternilor, pierderi financiare, neînțelegeri cu oamenii de echipă, eșecul anumitor proiecte importante sau chiar pierderea locului de muncă. Reziliența te ajută să găsești  resursele personale pentru a le face față. Le poți depăși ușor, fără să le ignori și fără să lași alte domenii în viața ta să fie afectate: sănătate, viața de familie, proiecte personale, hobby-uri. 

De asemenea, este important să știi că există joburi în care fără reziliență nu poți obține performanță. De regulă, sunt joburi de top, în care gradul de risc și responsabilitatea sunt mari. Managerii nevoiți să ia decizii rapid, antreprenorii, medicii care operează în sală, directorii, angajații din domeniul relațiilor cu clienții și personalul care lucrează direct cu oamenii vor avea un atu în plus dacă știu să fie rezilienți. De asemenea, joburile din domenii aflate în permanentă schimbare, cum sunt cele din mediul online, avocații, contabilii care se confruntă cu schimbări ale legislației, angajații din domeniul imobiliarelor și al vânzărilor trebuie să știe să se reinventeze și să se adapteze oricărui lucru nou care apare. 

Dacă te interesează un job de agent de vânzări, descoperă cele mai noi oferte de locuri de muncă pe OLX 👉 aici

Sfaturi pentru antrenarea rezilienței 

Reziliența poate fi dobândită de la părinți, din comunitate, societate și mediul în care ne dezvoltăm sau poate fi antrenată. De asemenea, este important să știm că nu se obține peste noapte, ci este nevoie de exercițiu constant: 

  • Reziliența este strâns legată de încrederea în sine, respectul și stima de sine; cu cât aceste trei aspecte sunt mai bine definite, cu atât capacitatea ta de a face față oricărei schimbări este mai mare; 
  • Frica de incertitudine, nevoia de control, teama de schimbare stau în calea rezilienței; o soluție este să transformi teama de incertitudine în curiozitate;
  • Fă lucruri care te scot din zona de confort. Testează activități de care îți este teamă, de exemplu, poți merge la un curs de public speaking, la unul de actorie sau de improvizație; 
  • Antrenează-te să privești orice eveniment din cel puțin trei perspective diferite; 
  • Somnul, nutriția, mișcarea sunt factori care ne pot determina nivelul de energie și gradul de rezistență la stres, așa că este recomandat să cultivi obiceiuri care mențin o stare optimă de sănătate;
  • Dezvoltă-te permanent, fie prin cursuri sau prin hobby-uri noi, fie schimbând mediul în care stai; 
  • Construiește-ți viziuni pe termen lung și lucrează la perseverență, aceste aspecte te vor ajuta să vezi lucrurile dincolo de momentul prezent; 
  • Nu în ultimul rând, acceptă faptul că există lucruri controlabile (propriile resurse, atitudinea ta, modul în care reacționezi în fața unui eveniment), dar și aspecte care nu pot fi controlate (comportamentul celorlalți oameni, întâmplări, evenimente, accidente). 

Într-o lume atât de schimbătoare ca cea de astăzi, reziliența este o abilitate pe care ar trebui să o cultivăm zi de zi. În acest fel, calitatea vieții se va îmbunătăți în mod considerabil pe toate planurile. 

Dacă vrei să afli mai multe informații despre meseria pe care ai ales-o, intră pe 👉  OLX.ro, unde vei găsi nu doar articole interesante, ci și joburi pe măsura așteptărilor tale. Îți ținem pumnii la interviu!

Sursa foto: Shutterstock


Autor: | Reviewer:
19 iunie 2020


Cele mai noi anunțuri pentru de pe OLX

  • DELAMODE angajeaza Stivuitorist

    RESPONSABILITATI:
    - Manipuleaza marfa cu ajutorul stivuitorului si lizei electrice;
    - Aranjeaza marfa la raft si intretine curatenia in depozit
    - Rearanjeaza marfa pe paleti
    ..

    Bacau Azi 08:07

  • Soferi Curierat Amazon

    Recrutam personal pentru curierat la Amazon in Germania.
    Jobul necesita permis de conducere categoria b si cazare judiciar curat.
    Cazarea este oferita de firma.
    Contractul de munc..

    Dolj Azi 08:07 Germania

  • Angajam educator calificat

    Gradinita privata sector 2 (Colentina/Doamna Ghica) angajam educator calificat pentru copii peste 3 ani. CERINTE: Experienta de minimum 1 an in domeniu, VARSTA MAXIMA 40 ani; blanda, calma, iubitoare ..

    Bucuresti - Ilfov Azi 08:07

  • Angajam Responsabil Calitate

    SC Tecnoplast Injection SRL - angajam Responsabil Calitate
    Cerinte: Studii superioare;
    Cunoasterea limbii engleze;
    Cunostinte si experienta intr o pozitie similara, prefera..

    Maramures Azi 09:07

  • Angajare Curier Glovo Bucuresti

    Vrei un salariu mare?!! 1000-1500 lei pe saptamana sau 100 lei in 4-5 ore.
    Tot ce ai nevoie este un telefon android sau ios,
    O masina , scuter , bicicleta sau trotineta electrica.
    NU..

    Buzau Azi 09:07 Soferi - Servicii auto - Curierat

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

+ 44 = 50

Alte articole